Sin categoría

OILASKOA

IMG_20140922_101919

OILASKOA

Osagaiak: -Oilasko bat,-15 gramo oilasko gozagarri   ,-Baratxuri ale bat,-60 gramo gurina,-10 mililitro oliba olioa,- 3 limoi,- pimenta pixka bat,- gatz pixka bat.

Prozedura:

-Lehenengo, oilaskoaren gehiegizko gantza eta buztana kendu, eta ura eta limoiarekin garbitu, eta papelarekin lehortu.

-Gero, bol batean kondimentuen nahasketa egin gurin urtuarekin. Gehitu oliba olioa, oilaskoaren gozagarria, baratxuri beratuak eta limoiaren zukua.

-Ondoren, gatzpipertu eta pintzel batekin oilaskoa estali lehen egindako nahastearekin leku guztietatik, limoi bat moztu xerretan eta oilaskoaren barruan sartu

-Oilaskoa labean sartu 200º C-tara 90 minutu. Oilaskoa urreztuta dagoenean atara oilaskoa.

– Listo dagoenean, limoi xerrak kendu, atsedenean utzi oilaskoa eta zerbitzatu piezetan.

NUTRIZIOA

Una porción de 150 g de pollo sin piel % del Valor Diario Recomendado (*)
Energía 173 calorías 9
Proteínas 30.5 g 49
Grasas 5.7 g 11
Sodio 135 mg 7
Potasio 346 mg 7
Fosforo 232 mg 33
Hierro 2.8 mg 35 (para el Hombre)

15 (para la Mujer)

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s